Los deportistas de élite lo saben bien: el masaje es una herramienta esencial para su rendimiento. Es una forma de cuidar su cuerpo y prevenir lesiones, pero también de mejorar su rendimiento y recuperarse más rápidamente.

Sin embargo, no todos los tipos de masaje son adecuados para todas las personas ni para todas las situaciones. Por eso, es importante consultar con un profesional cualificado antes de recibir un masaje. Es imprescindible conocer la técnica a elegir según las necesidades individuales.

También existen infinidad de productos que se utilizan para proporcionar estos masajes y entre los que se destacan por sus múltiples beneficios es el aceite de CBD. Viene en diversas presentaciones y combinaciones para satisfacer los requisitos específicos de los deportistas

Las propiedades del aceite de CBD lo hacen eficaz para estos fines:

• Antiinflamatorias: Ayuda a reducir la inflamación al inhibir la producción de moléculas inflamatorias, como las citocinas y las prostaglandinas.
• Analgésicas: Alivia el dolor al bloquear los receptores del dolor en el cerebro.
• Relajantes: Relaja los músculos, lo que puede reducir la tensión y el dolor.

Cuando se utiliza en masajes, el aceite de CBD se puede aplicar directamente a la piel o se puede mezclar con un aceite portador, como el aceite de coco o el aceite de almendras.

¿Por qué es importante el masaje en los deportistas?

El masaje es una práctica muy común que se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones y acelerar la recuperación. Es una técnica que consiste en aplicar presión y movimientos sobre los tejidos blandos del cuerpo. Específicamente músculos, tendones y  ligamentos. Les ayuda a mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y recuperarse más rápido.

Los masajes se pueden realizar antes, durante o después del ejercicio físico, dependiendo del objetivo y el tipo de actividad. Antes del ejercicio ayudan a preparar los músculos para el esfuerzo, previniendo lesiones y mejorando el rendimiento. Durante el ejercicio ayudan a relajar los músculos tensos, evitar el dolor y mejorar la técnica.

Beneficios

• Reducción del dolor muscular: Después de un entrenamiento o una competición. El masaje relaja la tensión muscular y evita las contracturas, los calambres y las sobrecargas.

• Reducción de la inflamación: El masaje puede ayudar a someter la inflamación muscular, lo que puede acelerar la recuperación de lesiones.
• Mejora de la circulación sanguínea: Optimiza la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a transportar los nutrientes y el oxígeno a los músculos. Posibilitando incrementar la nutrición y la eliminación de desechos
• Aumento de la flexibilidad: Acrecienta la flexibilidad de los músculos, lo que puede reducir el riesgo de lesiones.
• Reducción del estrés: Lo posibilita mejorar el rendimiento deportivo.

• Prepara el tejido muscular para la competencia Debido a que lo relaja, lo que facilita la adaptación al esfuerzo y la recuperación
• Acelera la curación de las lesiones y previene su reaparición, al mejorar la elasticidad y la resistencia de los tejidos

Para obtener estos beneficios, es importante que el masaje sea realizado por un profesional cualificado, que sepa adaptar las técnicas y la intensidad al tipo de deporte, al momento y al objetivo del masaje2. También es recomendable complementar el masaje con otros cuidados, como una buena hidratación, una alimentación equilibrada y un descanso adecuado.

Técnicas para dar masajes con aceite de CBD

Los masajes se pueden ejecutar con diferentes técnicas, como fricción, percusión, vibración o amasamiento. Cada técnica tiene sus propios beneficios y efectos sobre los músculos.

• Si nos decidimos por la fricción esta genera calor y estimula las terminaciones nerviosas, lo que puede aumentar el dolor pero también relajar los músculos.
• Si nos decidimos por la percusión esta se genera produciendo un sonido similar al golpeteo del corazón, lo que puede tener un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
• La vibración origina un movimiento rápido e irregular sobre los tejidos, lo que consigue mejorar la elasticidad y la movilidad muscular.
• El amasamiento provoca una presión constante sobre los tejidos, lo que puede mejorar la circulación sanguínea y el drenaje linfático.

El masaje con aceite de CBD lo puede realizar un terapeuta profesional o por el propio deportista. Si el deportista decide realizar el masaje por sí mismo, es importante que reciba formación adecuada para hacerlo correctamente.

Cómo utilizar el aceite de CBD en masajes a los deportistas

Para utilizar el aceite de CBD en masajes a los deportistas, siga estos pasos:

1. Elija un aceite de CBD de alta calidad que esté diseñado para uso tópico.
2. Mezcle el aceite de CBD con un aceite portador, como el aceite de coco o el aceite de almendras, en una proporción de 1:10.
3. Aplique la mezcla de aceite a la piel en las áreas afectadas.
4. Masajee la piel durante al menos 10 minutos.

5. Es importante comenzar con una dosis baja de aceite de CBD y aumentarla gradualmente hasta encontrar la dosis que sea más eficaz. También es importante consultar con un médico antes de utilizar el aceite de CBD, especialmente si está tomando otros medicamento

Lo que debes saber antes de recibir el masaje con aceite de CBD

Los masajes son una forma natural y efectiva de cuidar los músculos después de una actividad física o una lesión.

• Elegir un lugar cómodo y tranquilo para recibir el masaje.
• Relajarse completamente antes del masaje.
• Comunicarse con el profesional sobre las sensaciones o preferencias personales durante el masaje.
• No forzar ni resistirse al movimiento del profesional.

Lo que nos dice la ciencia sobre el aceite de CBD

Los estudios realizados hasta la fecha con aceite de CBD han sido prometedores.

Un estudio publicado en la revista International Journal of Sports Medicine en 2022 encontró que el masaje con aceite de CBD fue eficaz para reducir el dolor muscular y la inflamación en atletas después de un entrenamiento de resistencia.

Otro artículo publicado en la revista Journal of Pain Research en 2021 encontró que el masaje con aceite de CBD fue eficaz para mejorar la recuperación de lesiones en atletas.

Estos estudios sugieren que el aceite de CBD puede ser una opción eficaz para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación de lesiones. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos.

Los masajes se pueden realizar antes, durante o después del ejercicio físico, dependiendo del objetivo y el tipo de actividad.

• Beber agua antes y después del masaje para hidratarse.
• Evitar hacer ejercicios intensos inmediatamente después del masaje

Si eres nuevo en el masaje con aceite de CBD, consulta con un profesional de la salud  para asegurarte de que estas con tu tratamiento apropiado.